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       对于许多姐妹来说，新鲜蔬果▲是最好的养生食品了，每天都吃一些水果准没什么坏处，但吃什么都有分时间，对于睡前这段时间来说，别说吃★水果了，多喝一口水都有可能影响▽体内的代谢平衡，担心〖造成水肿。今天，养生食品小编便来跟大家讨论一下，睡前还是可以吃〓水果的，但是要挑准正确的水果食用，才会给我们带来美容养肤○的功效！

       说道睡前可以吃的养生食品，香蕉名列前位，大家可能会感觉疑惑∩，香蕉口感挺甜的，睡前吃岂不是很容易发胖▆，但恰恰和我们预想的相反，香蕉具有润肠通◆便的功效①，在睡觉前1-2个小时之内，吃1根香蕉能∑够有效唤醒肠动力，让我们在次日清晨醒来的时候能够顺利排便，并且香蕉的含糖量实际并不是跟高，所以很适︾合我们睡前一两个小时内食用。

       其次要提到的两点，分别是葡萄干和枸杞，这两个々都可以泡水饮用，主要的功效也◤是有效补充气血，缓解手脚冰凉的□现象。而枸杞水更好的一点，则是有助眠←安神的效果，因此作为睡前的养生食品饮用，也是№个非常不错的选择。

       怎么样，经过这次的小科普，大家应该都对睡前可以吃的新鲜蔬果养生食品有了一定的〖了解，也明白了并不是说睡前就真的一点东西都不能◥摄入。最后，在这里小编还是要提醒一下， 虽然食用正■确的养生食品对我们的身体和晚上的睡眠有所帮助，但≡临近睡眠，东西还是不能多吃，多◥吃了的话会对肠胃造成负担，不利于晚上的睡眠，最后也会得不▂偿失。

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