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       对于不少养生党来说，喝粥其实是一个非常常见的行为，尤其在夏天，胃口特别不好的时候，我们也会选择煲老火粥或者八宝粥来作为正餐食用，而在生病的时候也是如此，红薯批发小编相信，许多小伙伴会觉得喝粥是一种佛系养生的方式，而长期喝粥也会帮助肠胃畅通，身体舒畅，有养胃的功效，不过今天，红薯批发小编想跟大家讲讲这个观点是否正确。

       倒不是喝粥养胃这个行为完全就是错误的，但这里需要注意的就是这个行为是否已经成为了习惯。短期喝粥确实对消化有帮助，米粥或是面条经过长时间熬煮后，米、面中的淀粉就会产生“糊化”现象，从长链的糖裂解成短链的糖，更适合人体吸收。但长期喝粥，不仅达不到养胃的功效，还有可能对脾胃造成负担。据红薯批发小编了解到，喝粥的时ξ候不需要经过口腔的咀嚼，粥中的淀粉不与唾液淀粉酶充分混合，会加重胰腺的负担ξ　。除此之外，营养成分较单一，容易造成营养不良，这也是长期喝粥很大一个坏处。

       还有一点红薯批发小编要提到，万物生长都有一个弱肉强食、用进废退的原则，动物会在漫长的时间内不断地让自己适应大自然，并且做出进化，若是保持现状甚至养尊处优，很有可能就会迎来淘汰的命运，而人体器官也是如此。长期服用易消化的粥能让胃“怠惰”，久而久之胃功能也会随之退化。

       对于喝粥这个习惯，红薯批发小编还是推荐大家养成的，尤其是当自己肠胃不舒服的时候，还◣硬要吃对胃负担非常大的煎炸油腻食物，那就非常不好了，但是喝粥的频率确实应该把控。红薯批发小编觉得，早餐选择粥搭配高蛋白食物，而主食偶尔喝粥，这样懂的搭配饮食，才能做到均衡，让自己的身体保持轻盈的状态。

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